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Les spermatozoïdes sont « fabriqués » dans les testicules : tout le monde le sait ou presque. En revanche, peu de personnes savent réellement comment se forment les spermatozoïdes et en quoi consiste ce processus. Essayons de l’expliquer simplement :
La formation des spermatozoïdes
Le processus de formation des spermatozoïdes s’appelle la spermatogenèse. Il se déroule dans les testicules, au niveau des tubes séminifères, de longs tubes enroulés qui occupent presque la totalité du volume testiculaire.
La fonction principale de ces tubes est de produire des spermatozoïdes. Le processus commence à partir des spermatogonies, les cellules germinales qui tapissent la paroi des tubes. Celles-ci se divisent par mitose pour donner deux types de cellules : les spermatogonies de type A et celles de type B. Les cellules de type A continuent à se multiplier, fournissant de nouvelles spermatogonies A et B, tandis que les cellules de type B évoluent vers des spermatocytes primaires qui, en mûrissant, donneront naissance aux spermatozoïdes. Les cellules de Sertoli jouent un rôle essentiel : elles assurent le soutien structurel, la nutrition, la régulation hormonale et l’élimination des cellules germinales anormales au cours de la spermatogenèse. On trouve également dans le testicule les cellules de Leydig, responsables de la production de testostérone.
Combien de temps les testicules mettent-ils à produire du sperme ?
Un spermatozoïde met environ 65 à 70 jours pour atteindre un niveau de maturation suffisant pour féconder un ovocyte. En pratique, cela représente près de deux mois et demi. Une fois formés dans les tubes séminifères, les spermatozoïdes sont libérés dans la lumière du tube puis transportés jusqu’à l’épididyme, où ils achèvent leur maturation. L’épididyme est un conduit étroit et allongé situé sur la partie supérieure et postérieure du testicule. Les spermatozoïdes qui seront éjaculés sont stockés dans l’épididyme, et non à l’intérieur du testicule.
Pour que ce processus de production et de maturation fonctionne correctement, les testicules doivent rester à une température d’environ un degré inférieure à celle du reste du corps. C’est pourquoi, en hiver, lorsqu’il fait froid, les testicules se rapprochent du corps, alors qu’en été, lorsqu’il fait chaud, ils s’en éloignent.
Quelle est la durée de vie d’un spermatozoïde ?
La durée de vie d’un spermatozoïde varie selon le milieu dans lequel il se trouve. Dans des conditions optimales au sein de l’appareil reproducteur féminin, un spermatozoïde peut survivre jusqu’à cinq jours. Dans la plupart des cas, toutefois, la durée de vie des spermatozoïdes en dehors du corps est de 48 à 72 heures. Au-delà, leur viabilité et leur mobilité diminuent.
Il est important de souligner que l’état de santé général de l’homme, son mode de vie et d’autres facteurs externes influencent fortement la qualité et la longévité des spermatozoïdes.
Comment améliorer la qualité et la production de spermatozoïdes ?
Même si chaque homme et chaque éjaculat sont différents, les spécialistes proposent plusieurs recommandations pouvant contribuer à améliorer la qualité et la production des spermatozoïdes.
1. Adopter un mode de vie sain.
Une alimentation équilibrée, associée à une activité physique modérée et régulière, ainsi que la réduction de la consommation d’alcool et l’arrêt du tabac, peuvent avoir un effet positif sur la qualité du sperme.
2. Éviter les sous-vêtements trop serrés.
Il est important de maintenir une température adéquate : les testicules doivent être légèrement plus frais que le reste du corps pour produire correctement des spermatozoïdes. C’est pourquoi il est recommandé d’éviter les sous-vêtements très serrés, qui peuvent augmenter la température testiculaire.
3. Éviter les drogues récréatives.
La consommation de drogues est néfaste pour la santé en général et, sans surprise, elle affecte aussi négativement la fertilité.
N’oubliez pas que chaque personne et chaque situation sont uniques : différents facteurs peuvent agir de manière différente d’un individu à l’autre. En cas de doute sur la qualité de votre sperme, il est recommandé de consulter un spécialiste de la fertilité pour une évaluation et un suivi personnalisés.
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